Masalah Tidur Malam dengan Lampu Menyala

Sobat Blogger,

Tidur merupakan hal/situasi dimana setiap orang akan melakukannya. Tidur merupakan sebuah aktivitas dimana secara otomatis orang akan melakukannya. Itu mengapa pada saat-saat tertentu orang akan merasakan kantuk yang luar biasa. Ini sebenarnya tubuh menginginkan/memerintahkan untuk mengistirahatkan seluruh tubuh. 

Dalam pembahasan kali ini akan membicarakan mengenai tidur dimalam hari dengan konsidi lampu yang menyala. Ya, tidak bisa dipungkiri kalau seseorang mempunyai kebiasaan yang berbeda-beda dalam melakukan aktivitas tidur malamnya. Ada yang menginginkan lampu tetap menyala atau dalam keadaan gelap.

Namun menurut beberapa penelitian mengenai tidur malam dengan kondisi lampu tetap menyala. Ini kata Dokter Kenji Obayashi, MD, PhD.

"Dalam penelitian kami sejauh ini, paparan cahaya di malam hari berkaitan dengan gejala depresi, menurunnya kualitas tidur, kelainan metabolik dan tekanan darah, serta masalah kesehatan seperti depresi dan insomnia," jelas salah seorang penulis studi, Kenji Obayashi, MD, PhD.

Meskipun begitu, ia mengakui masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menemukan apa faktor penyebab semua kondisi ini bisa saling berkaitan. Namun dosen di Nara Medical University School of Medicine, Jepang ini menduga hal tersebut terjadi karena paparan cahaya berlebihan di malam hari mengganggu ritme sikardian alami tidur, yang berhubungan dengan tidur.

"Fase sikardian bisa jadi tertunda dan akibatnya bisa muncul depresi dan insomnia. Selain itu, paparan cahaya juga dapat mengubah pola sekresi melatonin manusia, yang merupakan hormon terkait dengan kondisi mental dan kualitas tidur," imbuhnya dalam Journal of Affective Disorders.

Selain itu, studi lain juga menyebutkan bahwa lampu yang menyala sepanjang malam juga berhubungan dengan risiko obesitas dan kelebihan berat badan pada seseorang.

Sebuah penelitian yang dilakukan Institute of Cancer Research di London menunjukkan bahwa perempuan cenderung memiliki lingkar pinggang yang lebih besar jika tidur dengan lampu terang benderang. Kesimpulan itu ditarik setelah para ilmuwan meneliti 113.000 orang.

Oke, sekian dulu dari ane semoga bermanfaat. Sumber ane lihat di http://health.detik.com/.